PRAVILNO odabrane grickalice mogu imati važnu ulogu u mršavljenju, osobito kod osoba starijih od 40 godina, tvrdi dijetetičarka i nutricionistica Julia Farre. Kako ističe, važno je birati međuobroke koji pomažu u održavanju stabilne razine energije i sprječavaju prejedanje tijekom dana.
“Grickalice su posebno korisne u smanjivanju masnih naslaga na području trbuha nakon četrdesete. Pomažu u kontroli apetita prije večere, održavaju stabilnu razinu šećera u krvi i pomažu očuvati mišićnu masu”, pojasnila je Farre.
Koje su grickalice najbolji izbor?
Stručnjakinja preporučuje hranu bogatu bjelančevinama, vlaknima i antioksidansima. Među najboljim opcijama istaknula je prirodni jogurt s crvenim voćem i chia sjemenkama, kao i humus poslužen uz svježu mrkvu, krastavce i crvenu papriku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dobri međuobroci su i manja porcija orašastih plodova, voće, tost od integralnog kruha s avokadom i rajčicama, te lagani omlet sa špinatom ili zelenom salatom.
Prehrana za dobrobit tijela i uma
Slično mišljenje dijeli i geštalt terapeut i psiholog Dmitrij Stepanov. U ranijem razgovoru za Gazeta.Ru, istaknuo je da i male promjene u prehrani mogu poboljšati razinu energije i emocionalnu ravnotežu. Preporučio je redovito uključivanje raznih vrsta orašastih plodova u prehranu, jer pridonose i fizičkom i psihičkom blagostanju.
Zanimljivo je i ranije istraživanje koje je pokazalo da učestalo grickanje kod djece može usporiti njihov rast. Iako se navike razlikuju među dobnim skupinama, važno je razviti zdrave navike međuobroka i birati nutritivno vrijedne namirnice.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na [email protected] ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
